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<\/figure>\u00bfPara qu\u00e9 sirve un psic\u00f3logo?<\/h2>\n\n\n\n
Por Beatriz Alonso<\/p>\n\n\n\n
Si no sabes en qu\u00e9 puede ayudarte un psic\u00f3logo, es dif\u00edcil que recurras a este tipo de ayuda cuando la necesites. En alg\u00fan momento, podr\u00edas necesitar ayuda y podr\u00edas ahorrarte mucho sufrimiento innecesario si conoces lo que un psic\u00f3logo puede hacer por ti.<\/p>\n\n\n\n
Todos vamos al dentista o a un fisioterapeuta con naturalidad y no nos quedamos aguantando y esperando a que la muela o la contractura mejoren con el tiempo.
Tenemos un problema y buscamos una soluci\u00f3n. Sin embargo, con el psic\u00f3logo esto s\u00ed que ocurre. Aguantamos, le quitamos importancia, pensamos que es una mala racha y que con el tiempo se solucionar\u00e1\u2026 Y mientras tanto, los problemas se enquistan, se agravan y sufrimos mucho nosotros y las personas de nuestro alrededor.<\/p>\n\n\n\n
Tal vez esto ocurre porque a\u00fan est\u00e1 muy presente la idea de que ir al psic\u00f3logo es para los \u201clocos\u201d o para los d\u00e9biles que no saben solucionar sus problemas. La psicolog\u00eda est\u00e1 muy ligada a la patolog\u00eda y s\u00f3lo hay que ir si tienes alg\u00fan trastorno.<\/p>\n\n\n\n
Curioso, por un lado, porque puedes estar sufrimiento ansiedad o depresi\u00f3n (trastornos muy frecuentes) y no saberlo. Como mucho ir al m\u00e9dico de cabecera para que te recete algo, como si eso fuese a solucionarlo. Es como pensar que te vas a curar una pierna rota tomando analg\u00e9sicos para que no te duela.<\/p>\n\n\n\n
Y curioso, por otro lado, porque no hace falta que haya un trastorno para que exista sufrimiento psicol\u00f3gico. Todos pasamos en la vida por situaciones dif\u00edciles en nuestro entorno: problemas con el trabajo, carrera, la familia, la pareja, los amigos, la salud, la econom\u00eda\u2026 Y tambi\u00e9n todos pasamos por situaciones dif\u00edciles con nosotros mismos: falta de motivaci\u00f3n, desgana, p\u00e9rdida de ilusiones, problemas para controlar la ira, no saber resolver los conflictos, no entender ni regular nuestras emociones, no saber decir que no\u2026<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\u00bfQu\u00e9 se hace en una sesi\u00f3n de psicolog\u00eda?<\/h2>\n\n\n\n
Lo primero es que en una sesi\u00f3n de psicolog\u00eda tienes un espacio seguro para hablar y desahogarte, sin que en ning\u00fan momento te juzguen. Pero es mucho m\u00e1s que eso. Mi trabajo es ayudarte a aclarar, analizar y superar las dificultades que est\u00e1s teniendo en tu vida:<\/p>\n\n\n\n
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- Aclarar porque cuentas con la escucha y comprensi\u00f3n de una persona profesional para ayudarte a ordenar y a entender lo que sientes.<\/li>\n\n\n\n
- Analizar porque buscamos los antecedentes y las consecuencias de lo que te est\u00e1 ocurriendo y c\u00f3mo influye en tu malestar lo que piensas, sientes y haces.<\/li>\n\n\n\n
- Superar tus dificultades al desarrollar tu tolerancia al malestar para ser capaz de enfrentarte a tus experiencias dolorosas del pasado y a las posibilidades amenazadoras del futuro; a aprender a regular tus emociones sin reprimirlas y sin que te desborden y, por \u00faltimo, utilizar herramientas que te permitan expresar tus necesidades ante los dem\u00e1s mientras cuidas de tus relaciones y de ti mismo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
La finalidad de mis sesiones es ayudarte a realizar peque\u00f1os cambios en aquellos aspectos de tu vida que te generan malestar. Peque\u00f1os cambios m\u00e1s f\u00e1ciles de hacer y m\u00e1s duraderos en el tiempo que las grandes transformaciones. Peque\u00f1os cambios que llevan a buenos resultados.<\/p>\n\n\n\n
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Para terminar, quiero plantearte esta pregunta de reflexi\u00f3n:
\u00bfQu\u00e9 cosas haces cuando te sientes desbordado\/a que son perjudiciales para ti?
Por Beatriz Alonso<\/p>\n\n\n\n